El crecimiento personal implica recorrer un camino en el que tomas conciencia de tu mundo interno, tus emociones, tus formas de pensamiento, tu historia de vida, tus fortalezas y debilidades.
Cuando recorres ese camino de autoconocimiento, te diriges hacia formas de ser y de relacionarte que son congruentes con lo que es importante para ti.
¿Qué se entiende por autoconocimiento?
El autoconocimiento es una oportunidad de revisar cómo estamos en el mundo y decidir cómo deseamos estar, acercándonos a una manera de vivir nuestra vida más armoniosa y congruente con nosotros mismos. No se trata de evitar el sufrimiento y lo difícil, sino de aprender a habitarlo, estar con ello con apertura y confianza. De esa manera podremo estar en el mundo de una manera más completa, sin luchar con nosotros mismos cuando el malestar aparece, sino intentando estar en el, entenderlo y viendo quñe necesitamos hacer con él.
¿Cómo consigo esto?
- Revisando si estás llevando tu vida y tus relaciones como deseas
- Identificando qué creencias sobre ti mismo y tu entorno te limitan
- Desarrollando la autoescucha corporal: cómo se expresan las emociones en mi cuerpo
- Reconociendo las emociones más presentes en ti y entendiendo por qué aparecen
- Tomando conciencia de cómo sueles reaccionar a las diferentes situaciones y emociones
- Acercándote a aquellas emociones menos agradables sin desbordarte
- Aumentando el autoconocimiento
- Poniendo atención plena en tu día a día, en lo que te sienta bien y lo que no
- Detectando tus verdaderas necesidades en las diferentes situaciones de tu vida
- Tomando decisiones que sean congruentes con esas necesidades
- Integrando tanto las partes agradables de ti como las más incómodas, aumentando tu autoestima
- Adquiriendo un compromiso contigo mismo para encontrar tu armonía y bienestar
En la terapia aprenderás nuevas formas de escucharte y comprenderte
Escucharse implica empezar a prestar atención a lo que ocurre dentro de mi y lo que ocurre fuera. Mirar mis reacciones con curiosidad y experimentar las emociones desagradables sin miedo. Esta tarea es un entrenamiento que comienza en terapia y que podrás aplicar a lo largo de toda tu vida.
