Contents1 Psiconutrición: cuando la comida habla de nuestras emociones1.1 ¿Cómo se relaciona la comida con la psicología?1.2 ¿Qué es la psiconutrición?1.3 ¿Qué relación existe entre la alimentación y la salud mental?1.4 Consejos para una nutrición saludable (también emocionalmente)1.4.1 1. Escucha tu cuerpo1.4.2 2. Cultiva el ocio y los hobbies1.4.3 3. Respira como manera de calmar … Leer más
Durante los primeros meses de vida del recién nacido solemos pensar que la madre es la principal responsable de sus cuidados. Si bien es cierto que el bebé va a requerir mucho contacto con su madre, el rol del padre en el cuidado del bebé es igual de esencial. Su presencia es muy importante para … Leer más
Para poder hablar del impacto que tiene la reproducción asistida en la salud mental de quienes se embarcan en este proceso, es importante que conozcamos qué métodos son y cómo funcionan. Antes de comenzar, te presento tres palabras que vas a escuchar mucho en estos procesos: Estimulación ovárica: al inicio del proceso se receta a … Leer más
Los tratamientos de reproducción asistida (TRA) son una alternativa esperanzadora cuando una pareja encuentra dificultades al buscar embarazo, también cuando alguno de los miembros de la pareja tiene dificultades concretas de fertilidad o en casos de madres solteras. Atravesar estos tratamientos conlleva un proceso emocional complejo que, más allá de la ilusión, también supone miedo, … Leer más
Acompañar a alguien que atraviesa un duelo perinatal y que ha perdido un bebé durante el embarazo o al poco tiempo de nacer puede ser incómodo o doloroso. Muchas veces, por miedo a decir algo inadecuado, se opta por el silencio, por distraer, o por ofrecer frases hechas que, lejos de consolar, pueden profundizar el … Leer más
No solemos hablar del duelo perinatal. Puede ser porque socialmente aún no está tan visibilizado, por creer que es un proceso que hay que atravesar a puerta cerrada o porque muchas veces se le quita importancia socialmente, invitando a los padres a pasar página y a volver a intentarlo. Sin embargo, es importante visibilizar el … Leer más
La pérdida de un bebé durante el embarazo o en sus primeras semanas de vida es una experiencia profundamente dolorosa. Sin embargo, el duelo gestacional y perinatal continúa siendo uno de los más invisibilizados socialmente. A menudo se escucha que “todo pasa por algo” o “ya habrá otra oportunidad”. Frases que, aunque quizás bien intencionadas, … Leer más
El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales que, en ocasiones, puede generar preocupaciones e incertidumbres. La ansiedad en el embarazo es más frecuente de lo que imaginas, y reconocerla a tiempo es fundamental para proteger tu bienestar y el de tu bebé. Muchas mujeres experimentan emociones intensas y preocupaciones difíciles de … Leer más
El embarazo es una de las etapas más transformadoras en la vida de una persona. La emoción y la ilusión de traer una nueva vida al mundo suelen ir acompañadas de incertidumbre, dudas y, en algunos casos, malestar emocional. Aunque en un primer momento se tiende a idealizar este proceso, la realidad es que puede … Leer más
¿Te ha pasado que, ante una misma situación, has sentido emociones agradables y desagradables al mismo tiempo? «Quiero ser madre, pero no soporto este malestar físico del primer trimestre. A veces pienso que en menudo lío me he metido.» «No quiero separarme de mi bebé, pero al mismo tiempo desearía salir de casa y olvidarme … Leer más
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